運動するならTRFイージードゥダンササイズその3
TRFイージードゥダンササイズは、ダンスの経験は本当に必要ありません。
「20年前くらいは、よくディスコやクラブに通ったことがあるくらい」という40代の方も、「近頃はダンスなんて、疎遠になってしまった」と言う方がほとんどです。
「私が踊るなんて、高校生のフォークダンス以来」と言う方もいらっしゃると思います。
みなさんも、ご存知だとは思いますが、ダンスというものは、通常のエクササイズと比べてみると、ちょっと違った体の動きをしますよね。
それだけ、筋肉の使い方も違ってくるでしょう。
TRFイージードゥダンササイズの中にも出てきますが、特に、体をくるくると回転させる動きなど、最初は、うまく回転出来ない方も多いようです。
日ごろから、運動不足だった方は、仕方のないことだと思いますが、徐々に出来るようになります。
かっこよく回転できた日などは、自分がまるでダンサーになったような気分で、やる気もどんどん上がってくることでしょう。
まあ、それでもなんとかダンスを続けていると、1セットエクササイズが終わる頃には、なんとなく型ができてきたような感じがします。でも、最初のほうに練習した振り付けは、20分後には案外覚えていないもので、覚えるのもなかなか大変です。
DVDを見ながら、ダンスを覚える必要はなく、リードしてくれるTRFのメンバーの言うとおりに踊っていれば良いのです。
TRFイージードゥダンササイズは、何回も繰り返して、一緒に踊ることが大切です。
「20年前くらいは、よくディスコやクラブに通ったことがあるくらい」という40代の方も、「近頃はダンスなんて、疎遠になってしまった」と言う方がほとんどです。
「私が踊るなんて、高校生のフォークダンス以来」と言う方もいらっしゃると思います。
みなさんも、ご存知だとは思いますが、ダンスというものは、通常のエクササイズと比べてみると、ちょっと違った体の動きをしますよね。
それだけ、筋肉の使い方も違ってくるでしょう。
TRFイージードゥダンササイズの中にも出てきますが、特に、体をくるくると回転させる動きなど、最初は、うまく回転出来ない方も多いようです。
日ごろから、運動不足だった方は、仕方のないことだと思いますが、徐々に出来るようになります。
かっこよく回転できた日などは、自分がまるでダンサーになったような気分で、やる気もどんどん上がってくることでしょう。
まあ、それでもなんとかダンスを続けていると、1セットエクササイズが終わる頃には、なんとなく型ができてきたような感じがします。でも、最初のほうに練習した振り付けは、20分後には案外覚えていないもので、覚えるのもなかなか大変です。
DVDを見ながら、ダンスを覚える必要はなく、リードしてくれるTRFのメンバーの言うとおりに踊っていれば良いのです。
TRFイージードゥダンササイズは、何回も繰り返して、一緒に踊ることが大切です。
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