下腹を引き締めるTRFイージードゥダンササイズその2
スタートしたころは、ダンスをしたくても、そのうち、足が上がらなくなってしまうという方もいらっしゃるようです。
ダンスと言っても、エクササイズの要素やトレーニングの要素が大きくなるようにアレンジされているTRFイージードゥダンササイズですからね。
運動が苦手な方は最初のうちはきついかもしれません。
ですが、ダンス自体が、かなり楽しめるはずですから、初日は一緒に踊れなかったとしても、翌週には、付いていけるようになるでしょう。
ウエストを集中して鍛えることが出来るように、組まれているプログラムですから、これを繰り返し行うと、おなかも引き締まります。
真面目に続ければ、マッチョな方が腹筋にラインが出ていますが、あのラインを自分のものに出来る日が来るかもしれません。
そして、女性でしたら、TRFイージードゥダンササイズでセクシーな、ウエストのくびれをゲットすることも夢ではないのです。
サムさんが指導してくれるのですが、曲を少しずつ分けてあり、何回も繰り返してくれるので、少しずつですが、誰でも踊れるようになります。
実際にどのような動きをするのかと言いますと、言葉で説明することはちょっと難しいのですが、イメージできたらよいと思います。
体重を右にかけて立って、かかとを外にして、ねじります。
お尻の上に、上半身が乗るイメージで立ちます。
腕を体の前でクロスします。
体重を、右から左へと移動させて、同時に、クロスした腕を開きます。
右、左、右、右、の順番で、体重を動かしていきます。
ダンスと言っても、エクササイズの要素やトレーニングの要素が大きくなるようにアレンジされているTRFイージードゥダンササイズですからね。
運動が苦手な方は最初のうちはきついかもしれません。
ですが、ダンス自体が、かなり楽しめるはずですから、初日は一緒に踊れなかったとしても、翌週には、付いていけるようになるでしょう。
ウエストを集中して鍛えることが出来るように、組まれているプログラムですから、これを繰り返し行うと、おなかも引き締まります。
真面目に続ければ、マッチョな方が腹筋にラインが出ていますが、あのラインを自分のものに出来る日が来るかもしれません。
そして、女性でしたら、TRFイージードゥダンササイズでセクシーな、ウエストのくびれをゲットすることも夢ではないのです。
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お尻の上に、上半身が乗るイメージで立ちます。
腕を体の前でクロスします。
体重を、右から左へと移動させて、同時に、クロスした腕を開きます。
右、左、右、右、の順番で、体重を動かしていきます。
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